Seja qual for a sua idade, poderá sempre tomar a decisão de perder os Kilos a mais que sempre teve. Tudo depende se quer levar em frente o seu plano diário para queimar as gorduras e manter firme os seus músculos.
A Combinação Perfeita para que aconteça:
Aeróbica
Treino Diário de Resistência ao Aumento de Peso
Exercícios Diários de Equilíbrio e Flexão
Actividades Diárias:
Andar
Nadar
Jogging
Jardinagem
Andar de Bicicleta
Dançar
Estas Actividades ajudam o Coração, a Pressão Arterial e a Circulação Sanguínea.
Todas Estas Actividades Ajudam a manter a Saúde do Seu Cérebro.
Ótimo como Anti Stress.
Atenção: Músculos Mais fortes aumentam a capacidade do nosso corpo em queimar mais calorias.
Também os ossos ficam mais fortes.
Ao Fazer os Exercícios poderá ir alternando as partes do corpo que treina. Um dia uma parte, outro dia outra. Desde que treine os mesmos membros de forma igual no mesmo dia.
Excetuo a barriga, aqui o treino tem de ser diário.
E que tal, a Decisão pode ser Tomada Definitivamente?
Poderá ir acompanhando o nosso blog para ir enriquecendo os exercícios e a alimentação.
Para Consultas com Nutricionista envie email para marketing.nutrinow@gmail.com
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