 |
| Foto by |
Como Perder Peso em Pouco Tempo.
Se tem estado à procura da melhor forma de perder peso, então está no blogue certo. Se já tentou no passado mas sem resultados ou recuperou o peso outra vez, sabe o quanto dificil é de perder peso, manter-se saudável e manter o peso ideal para sempre.
Os 3 Passos
Passo Um - Liberte a Sua Mente
 |
| Foto b |
A chave para perder peso de forma rápida reside no facto de que deve desligar-se dessa preocupação, optando por uma atitude positiva desde o início. Assim que tiver em mente que o seu objectivo especifico será perder peso nas próximas semanas vai consegui-lo.
Assim deve sentir-se motivado desde já a cumprir todos os passos para conseguir atingir o seu Objectivo.
Passo Dois - Analise o seu metabolismo e selecione um SUPLEMENTO Diário.
 |
| Foto by |
Analise quer o stress do dia a dia quer a alimentação que atinge o seu sistema. Assim , e antes de mais tem de fazer o seu esforço de comprar o que é natural, alimentos sem já estarem processados e ter sempre 15 minutos do dia para meditar.
Colocar de lado os alimentos processados, com gorduras e sódio assim como alimentos com açúcar.
Elevados níveis de stress e dietas extremas também podem altera o metabolismo. Desta forma, há que efectuar a lista e leva-la consigo até às compras, comer o que é natural e ter 15 minutos por dia para meditar.
É sabido que a nossa alimentação por si só não nos fornece as quantidades exactas necessárias de nutrientes. Por isso, deve-se selecionar um bom Suplemento.
Caso seja desportista ou esteja interessado em fazer uma dieta ou tratar do seu corpo selecione o nosso BLOG DIET WITH NUTRINOW e pesquise o suplemento que mais se adequa ao seu momento!
É sabido que a nossa alimentação por si só não nos fornece as quantidades exactas necessárias de nutrientes. Por isso, deve-se selecionar um bom Suplemento.
Caso seja desportista ou esteja interessado em fazer uma dieta ou tratar do seu corpo selecione o nosso BLOG DIET WITH NUTRINOW e pesquise o suplemento que mais se adequa ao seu momento!
Passo Três - Exercícios de força e resistência
 |
| Foto by |
De forma a perder peso rapidamente exercícios de resistência e força são mais importantes que exercícios cardiovasculares ou aeróbicos. Pois os exercícios de força e resistência levam a uma perca de peso rápida uma vez que aumenta a sua energia e melhora o seu metabolismo.
Quando quiser ver um pouco de TV à noite por exemplo, experimente estar de pé a efectuar alguns exercícios de força quer com as pernas quer com os braços.
É importante 2 a 3 horas semanais de exercício físico quer no ginásio ou em casa para atingir o TAL CORPO que Todas Desejamos!
