Perder Peso Exercicios Diários

Seja qual for a sua idade, poderá sempre tomar a decisão de perder os Kilos a mais que sempre teve. Tudo depende se quer levar em frente o seu plano diário para queimar as gorduras e manter firme os seus músculos.

A Combinação Perfeita para que aconteça:

Aeróbica

Treino Diário de Resistência ao Aumento de Peso

Exercícios Diários de Equilíbrio e Flexão

Actividades Diárias:

Andar

Nadar

Jogging

Jardinagem

Andar de Bicicleta

Dançar

Estas Actividades ajudam o Coração, a Pressão Arterial e a Circulação Sanguínea.

Todas Estas Actividades Ajudam a manter a Saúde do Seu Cérebro.

Ótimo como Anti Stress.

Atenção: Músculos Mais fortes aumentam a capacidade do nosso corpo em queimar mais calorias.

Também os ossos ficam mais fortes.

Ao Fazer os Exercícios poderá ir alternando as partes do corpo que treina. Um dia uma parte, outro dia outra. Desde que treine os mesmos membros de forma igual no mesmo dia.

 Excetuo a barriga, aqui o treino tem de ser diário.

E que tal, a Decisão pode ser Tomada Definitivamente?

Poderá ir acompanhando o nosso blog para ir enriquecendo os exercícios e a alimentação.

Para Consultas com Nutricionista envie email para marketing.nutrinow@gmail.com

Ilustrações de Alimentos Food Sketches: FOOD SKETCH #36: WD-50 Cold Fried Chicken

Projecto de ilustração de alimentos pelo Design  Erin Jang
Food Sketches: FOOD SKETCH #36: WD-50 Cold Fried Chicken: Cold fried chicken, buttermilk ricotta, tabasco, and caviar from WD-50 , NYC. This was on their old menu; the chef, Wylie Dufresne, recen...

Beber Liquídos Body Fitness Power Tip with Chinggay Andrada (Proper Hydration)

Body Fitness beber liquídos.

:)

3 Regras Simples e Fáceis para Perder Gordura rapidamente 3 Simple Rules to Lose Fat Fast.

3 Regras Simples e Fáceis para Perder Gordura Rapidamente.

3 Simple Rules to Lose Fat Fast.

1)   Não Comer alimentos que sejam BRANCOS / None White Food Must be consumed:

Pão, Bolachas, Cereais, Massa, Produtos com Farinha, Batatas Brancas,  Arroz Branco,  Queijo e Ovos (apenas 2 vezes por semana apenas);/ Bread, Cookies, Cereals, Pasta, Products with Flour, White Rice, Cheese and Eggs (only twice a week);

Comer sim, couve-flor, frango, pato, porco rosado, pescada. Sempre a acompanhar com legumes./ Yes eat, cauliflower, chicken, duck, white pork. Always with vegetables.

2)   Beber  ÁGUA. Apenas água. Mínimo 1,5 litro por dia. Poderá tomar 1 café preto por dia sem adição de leite ou natas./ Drink WATER. Only water. Minimum 1,5 liter per day. Only 1 Black coffee without milk or cream.

3)   Não comer nada que tenha a palavra TRIGO./ Don't eat anything that contains the word wheat.

Em duas Semanas obterá resultados. / Results in two weeks.

Atenção deverá comer todos os dias à mesma hora as suas refeições./ Attention each meal must be always at the same hour of the day.

O prato não deve ser cheio. / The dish musn´t be full.

Deverá comer apenas 1 fruta no final de 1 refeição./ Only 1 fruit at the end of one meal.

Ao lanche deverá optar por 1 iogurte líquido ou peça de fruta. /At the snack time only one liquid yogurt or one peace of fruit.

Cortar os Doces./ Cut all sweets.

Esta simples dieta deverá ser utilizada tendo como objectivo as duas semanas. / This simple diet must be carried out for the 2 desired weeks.

Aconselhamos a consulta de um Nutricionista após este tempo para que consiga um plano mais prolongado e ajustado e adequado a cada um. / After that we advise the contact of a Nutritionist in order to adjust the plan to more time and to your person.

Envie os seus resultados semanais. / Send us the results per week.

Perder Peso Ganhar Peso.

Workshop 

                      

Nutricionismo

Perder Peso  & Ganhar Peso

 

Os Suplementos e o Desporto

A pensar no seu  Bem-Estar, este Workshop dirige-se a todos os que gostariam de perder peso ou ganhar peso quer com a sua alimentação quer com a ajuda de suplementos.  

Todos os Interessados.

Desportistas.

Frequentador(s) de ginásios.

Ciclistas ao fim de semana..

Workshop 6 horas em Junho inclui apresentação de suplementos para desportistas.

1 Amostra de 1 produto.

2 Sábados 2x3 horas.

OU

Quinta e Sexta 2X3horas pós laboral.

Local: Coimbra (local a informar aos inscritos)

Pagamento: via Paypal.

Mais Informações: Tel 351  919175625                              

                 Organização: marketing.nutrinow@gmail.com    
               DIET WITH NUTRINOW

           NUTRINOW

Emagrecer os Kilos a mais do Inverno. Bodyraise Cutgenic Excelente Suplemento.

Bodyraise Cutgenic Excelente Suplemento de Emagrecimento. Para toda a Mulher que deseje perder os kilitos a mais do inverno. Perder peso e as gorduras acumuladas, rápidamente e de forma segura.

Lose weight for the Summer in 2 weeks.

Foto

 Bodyraise Cutgenic for Women 90 caps.

Bodyraise Cutgenic for Women 90 caps. Não se esqueça que beber água (minimo de 6 copos grandes por dia) ajuda o processo de emagrecimento. Don't forget to drink a lot of water per day (minimum 6 large glasses) mais informações em marketing.nutrinow@gmail.com